LAVANDA: LA CLAU PER A UN SOMNI REPARADOR I UNA MENT TRANQUIL·LA

Dones mil i una voltes abans d'agafar el son? Et despertes constantment i et costa tornar a dormir? Si és així no estàs sol. Amb el ritme de vida actual, sovint oblidem la importància d'un bon descans. Amb tantes distraccions i tensions, pot resultar difícil dormir el necessari per sentir-nos descansats i amb energia. 

Però, sabies que les propietats naturals de la lavanda poden ser la solució perfecta per millorar la qualitat del son? Avui us portem tots els consells perquè incorporeu aquesta meravellosa planta i descobriu tots els beneficis que aporta en el nostre descans.

PER QUÈ ÉS IMPORTANT DESCANSAR BÉ?

Els beneficis d'un bon descans són nombrosos. Dormir bé és essencial per a la nostra salut i benestar, ja que permet al nostre organisme reparar-se i rejovenir.

La manca de son pot provocar una sèrie de problemes de salut, com ara diabetis, obesitat i malalties cardíaques. També pot tenir un impacte negatiu al nostre benestar mental, provocant ansietat, depressió i canvis d'humor. Com podeu veure és crucial cuidar la nostra rutina del son, i la millor opció és incorporant la nostra planta preferida, la lavanda ✨.

COM ENS POT AJUDAR LA LAVANDA A DESCANSAR BÉ?

Com tots sabem la lavanda s'ha utilitzat durant segles com a remei natural per a millorar la qualitat del son gràcies als seus beneficis:

• Afavoreix la relaxació: la lavanda té un efecte calmant sobre el sistema nerviós, ajudant a reduir l'estrès i l'ansietat. Pot disminuir el ritme cardíac i la pressió sanguínia, cosa que produeix una sensació de relaxació i tranquil·litat. 
• Redueix els símptomes de l'insomni: la lavanda ajudar a calmar la ment i promoure la somnolència, fent que sigui més fàcil agafar el son i romandre adormit durant tota la nit.

Així doncs, és la planta perfecta per millorar el descans i ajudar a agafar el son més ràpidament 😴. Però com podem incorporar la lavanda a la nostra rutina del son:

💜 Oli essencial de lavanda: Quan sigui quasi hora d'anar a dormir, afegeix unes gotes d'oli essencial de lavanda al teu difusor. L'aroma calmant pot ajudar a crear l'ambient ideal per tranquil·litzar la ment i promoure'n la relaxació.

💜 Bruma de lavanda: Ruixa unes gotes d'esprai de lavanda al teu coixí abans d'anar a dormir. El seu relaxant aroma pot ajudar a agafar el son més ràpidament i evitar despertar-se durant la nit.

💜 Infusió de lavanda: Beu una tassa d'infusió de lavanda abans de ficar-te al llit. Les propietats naturals de la lavanda t'ajudaran a calmar la ment i el cos.

💜 Bomba de bany de lavanda: Dona't un bany calent a la nit amb una bomba de bany de lavanda o afegeix unes gotes d'oli essencial de lavanda a l'aigua de la banyera. L'aigua calenta i l'aroma relaxant t'ajudaran a calmar el cos i reduir l'estrès.

💜 Oli corporal de lavanda: Fer massatges a la pell amb un oli corporal de lavanda abans d'anar a dormir t'ajudarà a calmar i tranquil·litzar el cos.

💜 Saquets de lavanda: Col·locar un saquet de lavanda sota el coixí t'ajudarà a agafar el son més ràpidament gràcies, el perfum i l'aroma beneficiós de la lavanda.

Com podeu veure incorporar la lavanda a la teva rutina de nit és molt fàcil i pot tenir un gran impacte. A què esperes per provar-ho? Us sorprendrà la diferència que pot suposar en la qualitat del vostre somni i en la vostra salut en general. 

I com sempre no dubtis a explicar-nos a @lavandamerce quin tip et va millor per aconseguir un somni reparador.  

Gràcies per llegir-nos 💜